Ingredientes: • Pão fatiado • Leite • Manteiga • Açucar amarelo • Casca de limão • Pau de canela • Ovos Preparação: Leva-se a aquecer o leite, a manteiga, o açucar, a casca do limão e o pau de canela. Deixa-se arrefecer a mistura anterior. Molham-se as fatias de pão na mistura preparada e deixam-se em repouso, pelo menos 1h. Passam-se as fatias por ovo batido e fritam-se em óleo quente. |
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Ingredientes:
- Azeite - Alho - Espinafres - 3 Ovos (só vais precisar das claras) - Tomates cherry - Framboesas e mirtilos (opcional) Preparação: 1.Começas por meter um pouco de azeite e alho num tacho; 2.Adicionas os espinafres até estarem moles e tenrinhos; 3.Depois de meteres os espinafres numa tacinha, adicionas as claras; 4.Cortas os tomates cherry e metes por cima do preparado; 5.Deixas cozinhar no forno; 6.Quando tirares deixa arrefecer ligeiramente; 7.(opcional) Depois podes retirar o preparado da taça e juntar fruta (eu escolhi framboesas e mirtilos).
Hoje trago uma sugestão de almoço rápido e saudável para as meninas que levam almoço de casa para a escola. Aqui vai uma receita de uma deliciosa tortilha! Ingredientes: •Alface •Espinafres •1 Abacate •1 Tomate •1 Pimento (acabei por não usar) •1 tortilha •Humos •2 fatias de fiambre Preparação: •Começas por espalhar uma camada fina de humos na tortilha •Pões as duas fatias de fiambre da maneira que mais de agradar •Misturas a alface e os espinafres criando uma ‘salada’ de vegetais •Cortas e adicionas o tomate e o abacate (e o pimento) •Enrolas a tortilha e cortas em duas partes iguais. E aí tens um delicioso almoço saudável para o regresso às aulas! Beijo :*, Benny |